Internacional.- Dormir adecuadamente es esencial para tener buena salud, los trastornos del sueño puede ser un factor de riesgo para desarrollar enfermedades crónicas.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), la falta de sueño afecta a alrededor del 40% de la población.

Entre los beneficios de dormir se encuentra el mantener en equilibrio los sistemas inmunológico, cardiovascular, metabólico y neurológico; de acuerdo a las edades, se recomienda dormir: recién nacidos 18 horas; los niños entre 10 y 12 horas; para adolescentes de 8 a 9 horas y para los adultos desde 7 a 8 horas.

El insomnio podría causar enfermedades crónicas como obesidad, hipertensión, diabetes y depresión, así como cáncer.

Se recomienda acudir a revisión médica ante la presencia de cualquier problema para conciliar el sueño o mantenerse despierto.